WEIGHT LOSS PROGRAM

PROGRAMME DE PERTE DE POIDS

Ce printemps, j’ai décidé de me concentrer sur les questions de la forme physique et de la perte de poids. À partir du 24 avril, j’organise notre premier Défi Perte de Poids  (ou gain de poids) de 4 semaines. Pour vous soutenir dans ce défi, je vais offrir ce qui suit:

  1. Durant la semaine du 16 au 20 avril, une chance d’avoir une évaluation de 30 minutes pour 25 $ incluant:
  • une évaluation à partir d’une balance d’impédance (poids, masse musculaire, IMC, graisse viscérale, poids osseux, âge métabolique)
  • mesures (bras, taille, hanches, cuisses)
  • questionnaire pour aider à guider les recommandations et solutions pour la perte de poids et fixer des objectifs
  • recommandations pour les plans de repas, les recettes, la prescription d’exercices, les suppléments si nécessaire, livres, affirmations, réflexions etc.
  1. Les classes seront axées sur une approche qui favorisent la perte de poids soit par le fitness (classes de conditionnement physique, body design, cardio plein air) ou le soulagement du stress (Yoga, Taijifit, Stretch).
  2. Motivation et soutien de groupe
  3. Réévaluation à la fin du défi de 4 semaines pour mesurer les résultats.

Je suis très heureux d’offrir ce nouvel élément dans ma programmation et j’espère que vous en profiterez pour atteindre vos objectifs. Ensemble, nous sommes plus forts!

Veuillez vous inscrire pour des évaluations en me contactant par email: lisamclellan07@gmail.com

Mardi 17 avril

14h30, 15h, 15h30, 16h

Mercredi 18 avril

Midi, 12h30, 13h00, 13h30, 14h00, 14h30

Jeudi 19 avril

Midi, 12h30, 13h00, 13h30, 14h00, 14h30, 15h00, 15h30

Vendredi 20 avril

Midi, 12h30, 13h00, 13h30, 14h00

WEIGHT LOSS PROGRAM

This Spring I have decided to focus on the questions of both fitness and weight loss. Starting April 24th I am hosting our first 4 week weight loss (or weight gain) challenge. To support you in this challenge I will be offering the following:

  1. During the week of April 16th – 20th a chance to have a 30 minute evaluation for $25 which includes:
  • an evaluation taken from an impedance scale  (weight, muscle mass, BMI, Visceral fat, bone weight, metabolic age)
  • measurements (arms, waist, hips, thighs)
  • questionnaire to help guide recommendations for weight loss and set objectives
  • recommendations for meal plans, exercise prescription, supplements if necessary, books, affirmations etc.
  1. Classes will be focused on offering approaches which support weight loss either through fitness (combo classes, body design, cardio plein aire) or stress relief (Yoga, Taijifit, Stretch)
  2. Group motivation and support
  3. Re-evaluation at the end of the 4 week challenge to measure results.

I’m very excited to be offering this new element in my programming and I hope that you will take advantage of this opportunity to meet some of your goals. Together we are stronger!

Please sign up for evaluations by contacting me via email: lisamclellan07@gmail.com

Tuesday, April 17

2:30pm, 3pm, 3:30pm, 4pm

Wednesday, April 18th

Noon, 12:30, 1pm, 1:30pm, 2pm, 2:30pm

Thursday, April 19th

Noon, 12:30, 1pm, 1:30pm, 2pm, 2:30pm, 3pm, 3:30pm

Friday, April 20th

Noon, 12:30, 1pm, 1:30pm, 2pm

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