EVENTS CALENDAR

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CALENDRIER DES ACTIVITÉS

Team ASF

SEPTEMBER - SEPTEMBRE

ONI STUDIO - PORTES OUVERTES - OPEN HOUSE

Le 8 septembre 2018 de 9h00 à 12h30

Au 2 Meadowbrook à Morin-Heights

Au programme pour cette matinée portes ouvertes:
Venez expérimenter nos services via des cours d'essai gratuit offertes par nos coachs et entraîneurs.

  • 9h-9h25 Cardio Tonus avec Andréa Beaulieu
  • 9h30-9h55 Yoga Musique avec Lisa & Dan
  • 10h00-10h30 Essentrics/Pilates/Taijifit avec Claire Valiquette
  • 10h35-11h ComboCardio avec Lisa McLellan
  • 11h05-11h30 Yoga sur Chaise avec Mélanie Bourget
  • 11h35 à midi Force et Flexibilité avec Lisa McLellan

Café, fruits, muffins offerts gratuitement

Inscription sur place pour la session d'automne

Rencontre avec les acteurs bien-être du Centre: ONI STUDIO, conférenciers, professeurs et animateurs.

The 8 of september 2018 from 9:00am to 12:30pm

Meet the people who make ONI Studio the wellness place in Morin-Heights.
We are located at 2 Meadowbrook next to La Grange Restaurant

On the agenda for this open house:
Come experience our services with our free trial classes offered by our coaches and teachers.

  • 9-9:25 Cardio Tonus with Andréa Beaulieu
  • 9:30-9:55 Yoga Music with Lisa & Dan
  • 10-10:30 Essentrics/Pilates/Taijifit with Claire Valiquette
  • 10:35-11 Combo Cardio with Lisa McLellan
  • 11:05-11:30 Chair Yoga with Mélanie Bourget
  • 11:35 - 12 Stretch & Strengthening with Lisa McLellan

Free coffee, fruits, muffins offered

On-site registration for the fall semester

Meet & greet with the speakers, teachers and animators of our Center: ONI STUDIO

WEBINAIRE - WEBINAR

Peur de déplaire…comment s’en défaire

Une belle rencontre échange pour effectuer une prise de conscience des étapes à franchir pour modifier cet état de chose

Je vous convie à cette discussion ZOOM-Conférence de 20h00 à 21h00 et vous offre en plus un abonnement gratuit à 3 vidéos de yoga pour intégrer la force du changement en vous.

  • Nous débuterons la rencontre virtuelle par une méditation guidée
  • Nous aborderons les modèles comportementaux
  • Les façons pratiques et concrètes de transformer nos habitudes

le tout se poursuivra avec un retour sur la méditation guidée, les témoignages et partages des participants (optionnel) et une conclusion synthèse.

 

Coût 20$


FEAR OF DISPLEASING ... FREE YOURSELF

An opportunity to meet, exchange and become more mindful of certain habits and beliefs which anchor our fear of displeasing others.

I invite you to this ZOOM-Conference & discussion September 12th from 8 pm to 9 pm. I offer   you a free copy of my e-book: ALL I REALLY NEED IS MY HEALTH to help support and anchor your changes.

  • We will begin the virtual meeting with a guided meditation
  • We will discuss behavioral models that support the fear of displeasing and how they limit our freedom and empowerment
  • We will explore practical and useful ways to make change
  • We will explore what came up in the guided meditation, share our experiences and new awarenesses.

Cost: 20$

Atelier Conférence

POUR ENFIN TE RETROUVER

Mardi 18 septembre de 18h30 à 21h00
Atelier-conférence de gestion du stress au ONI Studio à Morin-Heights:

  • Tu as la tête pleine de choses à faire dès ton réveil ?
  • Tu vis du stress et de la fatigue ?
  • Tu fais passer les besoins des autres en premier ?
  • Tu fais tout ce qu’il faut, mais ne ressens pas la satisfaction qui devrait en suivre ?

Souhaites-tu que les choses changent ?

Viens à cette soirée conçue juste pour « TOI »

Contribution volontaire !

Le moment pour enfin :

  • te poser les bonnes questions sur ce que tu veux ;
  • découvrir des outils concrets pour te sentir mieux ;
  • te détendre et repartir motivée.

Présenté par
Marie-Claude Dubois

  • Coach-Formatrice en développement du bien-être global
  • Professeur de yoga
  • Instructeur de Brain Gym
  • B.Éd. Psychoéducation

Julie Roy

  • Coach certifiée en PNL
  • Coach familiale
  • Technicienne en travail social
  • Éducation à l’enfance

Inscris-toi !
(450) 822-7507 julie@julieroy.pro

Contribution volontaire

Atelier Conférence

Mercredi 26 septembre 2018 de 12h30 à 14h30

Conférence-lunch-atelier - Environnement Sain et Corps Sain

Sensibiliser les gens sur l'impact des produits toxiques présents dans notre quotidien.

Avec notre merveilleuse naturothérapeute Diane Carrière qui nous propose des solutions pour éviter les contaminants dans notre vie de tous les jours. Informations intéressantes et recettes de produits du quotidien santé au rendez-vous!

Produits toxiques dîner-conférence
avec Diane Carrière, Naturothérapeute

Cout: 30$

Atelier - Workshop

Create your Vision Board with Eleanor

Saturday September 29, 2018 - 10am - 5pm
at ONI Studio, 2 meadowbrook, Morin-Heights, Qc.

What is a Vision Board?

A vision board is a flat surface onto which you paste a collage of images, quotes and drawings from magazines that represent the life you want to be living. Creating a vision board is an incredibly powerful technique for manifesting goals and dreams.

It is a great way to tell the story of your future life.

Examples are manifesting…Good Health – Dream Home – Relationships – Leaving a Legacy – Family – Money – Retirement – Fun – Making a difference – Career – and much more

Why would you want to create a vision board? The simple answer is to help your dreams come true by keeping your goals in sight - literally. You can use a vision board to achieve success in as many ways as you define the word success for yourself. It opens the space for you to truly connect with what is important in your life. It helps you to get into inspired action.

How does a vision help to achieve goals and dreams? Scientifically your brain makes new positive pathways of thinking when you learn something new. Every time your brain learns something the neurons inside of it create a pathway. The more you use this pathway the more it becomes a reality. The more you can see and think about what you want the more your brain becomes aware of opportunities for you to achieve it.

Who does Vision Boards?

Many famous people create vision boards to manifest their dreams - Oprah, Beyonce, Ellen DeGeneres, and many others.

  • Here’s what you’ll get from Create Your Life Vision Board Workshop...
  • Clarity on what you really want (no more settling for someone else’s dreams)
  • Space and time to map out your ideal outcomes in each area of your life
  • Connection with like-minded peers
  • A method to clear out the natural “gunk” that arises (Time to let go!)
  • All the tools and time to create your own powerful Vision Board (You don’t have to bring a thing. I’ve got all the materials you need right in the room!)
  • Your very own vision Board to take home and effortlessly attract your ideal outcomes in the months ahead
  • A full day of breathing room and dream-time (the very thing you keep telling yourself you’ll give yourself but never do!)

coffee tea and light snacks offered

Cost $60


ATELIER DE CRÉATION DE TABLEAU DE VISUALISATION

Samedi 29 septembre 2018 10h00 à 17h00
avec Eleanor Dunford

Matérialiser ses rêves commencent par de simples gestes...

UN PAS VERS LA RÉALISATION DE VOS RÊVES!

Qu'est-ce qu'un tableau de rêves ou tableau de visalisation?

Créer un tableau de visualisation est une technique incroyablement puissante pour manifester ses objectifs et ses rêves.

C'est une excellente façon de raconter l'histoire de votre vie future.

Des exemples qui se manifestent ... Bonne santé - Maison de rêve - Relations - Famille - Argent - Retraite - Fun - Faire une différence - Carrière - et bien plus encore

Pourquoi voudriez-vous créer un tableau de rêves? La réponse simple est d'aider vos rêves à se réaliser en gardant vos objectifs en vue

Beaucoup de gens célèbres créent des tableaux de vision pour manifester leurs rêves - Oprah, Beyonce, Ellen DeGeneres, et bien d'autres.

Pour vous inscrire, appelez Eleanor au 450-226-3055 ou envoyez un courriel à eleanord@bell.net
Ou laissez votre nom avec Lisa de Age Smart Fitness

  • inclus matériel, café, thé, légère collation

Coût: 60$

OCTOBER - OCTOBRE

Conference - Conférence

My Top Five Tips to Feeling the WOW (WORLD OF WELLNESS) and looking GREAT !!

with Frances Michaelson

Wednesday October 3, 2018 - noon to 2pm

There is so much information about health and diet available to us yet people are more confused than ever! What dietary plan works for one may not necessarily feel good for another. This is because we are not what we eat ….we are what we digest !!
Learn how and why your “gut “ is the CEO of your health in this workshop by Frances Michaelson, author of Let’s Practice Health.

Luncheon-conference

Cost: 30$

ONE DAY RETREAT - RETRAITE D'UN JOUR

Restore, Renew & Relaxation

Yoga & music 10:30 - 11:45 am
Lunch
Breathwork 1:00 - 4:00 pm workshop
Nordic spa 4:30 -

One day Retreat - BREATHWORK Workshop
October 20, 2018 starts at 10:30am
1 - 10:30 - 11:45 Yoga & music
2 - 12 - 12:45 Healthy lunch
3 - 1pm - 4pm BREATHWORK Workshop
4 - 4:30pm - Nordic spa

COST: $150/person + tx
 Each Breathwork Session Consists of:

  • Understanding the dynamic components of a normal breath in order to achieve optimal breathing patterns on a regular basis
  • Learning the breath specific to Integral Breathwork
  • Warm-up exercises to prepare for Breathwork
  • Learning an additional breathing tool that will help with different pathologies (asthma, sleep apnea, obesity, etc.)
  • Breathwork practice;
  • Cool down session for the body to heal, release and find equilibrium
  • Closing with a grounding meditation and sharing.
    Benefits of Breathwork:
  • Removes free radicals which can cause aging and disease
  • Reduces tissue swelling
  • Increases neuronal energy metabolism in the brain which allows our brain to keep its' plasticity
  • Can create sustained cognitive improvement
  • Wakes up sleeping brain cells that are not actively “firing”
  • Enhances the body’s ability to fight bacterial and viral infections
  • Deactivates toxins and poisons (side effects from chemotherapy, spider bites, air pollution, etc.)
  • Enhances wound healing (stimulates new capillaries)
  • Creates an immediate aerobic state
  • Acts as an anti-inflammatory
  • Relieves stress and stress related symptoms
  • Is the equivalent of 4 hours of sleep
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Atelier BREATHWORK (respiration) - Retraite d’un jour
Une journée débutant à 10h30 le 20 Octobre 2018 qui offrira une expérience de ressourcement unique.
1 - 10h30 à 11h45 Yoga & musique avec Lisa & Dan
2 - midi - 12:45 lunch santé
3 - 13h00 à 16h00 : Atelier BREATHWORK avec Katie McIntyre, simple mais tellement efficace. Découvrez comment la capacité de respirer totalement et correctement nous permet de conserver vitalité, dynamisme dans le cadre d’une santé optimale
4 - 16h30 - Spa à Station Baltique Amerispa durée selon votre goût

Tarification : 150$/personne+ tx
Chaque séance consiste en:
1. Comprendre les composantes dynamiques de la respiration normale afin d'obtenir des habitudes de respiration optimales sur une base régulière
2. Apprendre la respiration spécifique à la respiration intégrale
3. Exercices d'échauffement d'apprentissage pour se préparer à la respiration
4. Compréhension des différents outils qui aident avec différentes pathologies (par exemple, l'asthme, l'apnée du sommeil, l'obésité, etc.)
5. Pratique de respiration
6. Cool down du corps pour guérir, rééquilibrer, libérer
7. Fermeture: partage, et une méditation sur les bienfaits de ce qui a été vécu.

Bienfaits:

  1. Supprime les radicaux libres, qui peuvent causer le vieillissement et la maladie
  2. Réduit l'inflammation des tissus
  3. Augmente le métabolisme énergétique neuronal dans le cerveau, ce qui permet à notre cerveau de garder sa plasticité
  4. Peut créer une amélioration cognitive soutenue
  5. Eveille les cellules du cerveau ralenties qui sont suffisamment métabolisées pour rester en vie, mais ne sont pas actives à leur pleine capacité
  6. Renforce la capacité du corps à combattre bactéries et infections graves
  7. Désactive les toxines et les poisons (par exemple, les effets secondaires de certaines chimiothérapies, les piqûres d'araignée, la pollution de l'air, etc.)
  8. Améliore la cicatrisation (stimuli de nouveau capillaires)
  9. Créé un état aérobique immédiat
  10. Agit comme un anti-inflammatoire
  11. Soulage le stress et les symptômes liés au stress
  12. Est l'équivalent de 4 heures de sommeil

NOVEMBER - NOVEMBRE

YOGA EN MUSIQUE - YOGA LIVE MUSIC

Nous vous invitons à une séance de yoga toute en musique le
Dimanche 4 novembre 2018 de 9h30 à 11h00

Yoga et musique live avec Dan & Lisa.


We invite you to a special yoga class with live music.
Sunday November 4, 2018 from 9:30am to 11am

Yoga and Live music with Dan & Lisa

15$+taxes

Yoga à Deux - Duo Yoga

25 novembre 2018 - 13h00-15h00

Le Yoga, souvent traduit par «Union» offre par sa nature de la pratiquer à deux, une magnifique opportunité de renforcer notre sentiment d’unicité avec notre partenaire (amoureux-ami-famille). Grâce à l’écoute et la communication qui s’opère dans le toucher, l’ouverture du coeur fait son oeuvre et se manifeste en conscience. La quête d’équilibre entre les partenaires offre la possibilité de dépasser nos limites physiques et émotionnelles dans un cadre respectueux. La confiance s’installe alors et permet un lâcher prise puissant et transformateur grâce au soutien de l’autre. À travers une pratique nourri d’authenticité, de rires et de plaisir, le yoga a deux offre une aire de jeu pour un doux moments de partage en toute complicité.

Yoga à deux avec Anne-Marie Provencher

45$+taxes


November 25, 2018 - 1pm-3pm

Yoga, often translated by the word union, offers a wonderful opportunity to practice in tandem and experience unity in the shared experience. Yoga when practiced with a partner, encourages listening to each other with an open heart and helps to create balance & harmony in the postures. Trust & respect becomes the foundation of the practice and helps us to overcome fear and limitations both physically and emotionally. The art of letting go happens at a deep level when we feel supported by the authenticity of our partner ... that's when the magic happens!

Collaboration, pleasure and fun is at the heart of Tandem Yoga

Yoga for couples with Anne-Marie Provencher

45$+taxes

Ginette Belair

She is special, so funny and endearing. Training with Lisa is a gift of life. READ ALL OF IT...

Ginette Belair
Eleanor Dunford

She teaches and coaches us directly from her heart. READ ALL OF IT...

Eleanor Dunford
Sandy Gordon

Lisa taught me to respect my aging body and to honour my new self! READ ALL OF IT...

Sandy Gordon

I LOVE IT