ONE DAY RETREAT & BREATHWORK

ONE DAY RETREAT

Yoga & music 10:30 – 11:45 am

lunch

Breathwork 1:00 – 4:00 pm workshop

Nordic spa 4:30 –

One day Retreat – BREATHWORK Workshop

October 20, 2018 starts at 10:30am

1 – 10:30 – 11:45 Yoga

2 – Healthy lunch

3 – 1:00 – 4:00 BREATHWORK workshop

4 – Nordic spa
COST: $150/person

Each Breathwork Session Consists of:

1. Understanding the dynamic components of a normal breath in order to achieve optimal breathing patterns on a regular basis;
2. Learning the breath specific to Integral Breathwork;
3. Warm-up exercises to prepare for Breathwork;
4. Learning an additional breathing toolsthat will help with different pathologies (asthma, sleep apnea, obesity, etc.)l
5. Session focused Breathwork practice;
6. Cool down session for the body to heal, rebalance, release and find equilibrium; and
7. Closingwith a grounding meditation and sharing.Benefits of Breathwork:
8. Removes free radicals,which can cause aging and disease;
9. Reduces tissue swelling;
10. Increases neuronal energy metabolism in the brainwhich allows our brains to keep its plasticity;
11. Can create sustained cognitive improvement;
12. Wakes up sleeping (idling) brain cells that are not actively “firing”;
13. Enhances the body’s ability to fight bacterial and viral infections;
14. Deactivates toxins and poisons (side effects from chemotherapy, spider bites, air pollution, etc.);
15. Enhances wound healing (stimulates new capillaries);
16. Creates an immediate aerobic state;
17. Acts as an anti-inflammatory;
18. Relieves stress and stress related symptoms; and
19. Is the equivalent of 4 hours of sleep.

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Atelier BREATHWORK (respiration) - Retraite d’un jour

Une journée débutant à 10h30 le 20 Octobre 2018 qui offrira une expérience de ressourcement unique.
1 - Yoga & musique durant 10h30 à 11h45 avec Lisa
2 - lunch santé
3 - 13h00 à 16h00 : Atelier BREATHWORK avec Katie McIntyre: simple mais tellement efficace. Découvrez comment la capacité de respirer totalement et correctement nous permet de conserver vitalité, dynamisme dans le cadre d’une santé optimale
4 - spa à Station baltique durée selon votre goût.

Tarification : 150$/personne tout inclus

Chaque séance consiste en:
 1. Comprendre les composantes dynamiques de la respiration anormale afin d'obtenir des habitudes de respiration optimales sur une base régulière;
2. Apprendre la respiration spécifique à la respiration intégrale;
3. Exercices d'échauffement d'apprentissage pour se préparer à la respiration;
4. Compréhension des différents  outils qui aident avec différentes pathologies (par exemple, l'asthme, l'apnée du sommeil, l'obésité, etc.);
5. Vingt minutes de pratique de respiration concentrée;
6. Durant 40 minutes : refroidissement du corps pour guérir, rééquilibrer, libérer; et
7. Fermeture: partage, et une méditation sur les bienfaits de ce qui a été vécu.

Bienfaits:

1. Supprime les radicaux libres, qui peuvent causer le vieillissement et la maladie.
2. Réduit le gonflement des tissus.
3. Augmente le métabolisme énergétique neuronal dans le cerveau, ce qui permet à notre cerveau de garder sa plasticité.
4. Peut créer une amélioration cognitive soutenue.
5. Eveille les cellules du cerveau ralenties qui sont suffisamment métabolisées pour rester en vie, mais ne sont pas actives à leur pleine capacité
6. Renforce la capacité du corps à combattre bactéries et  infections graves.
7. Désactive les toxines et les poisons (par exemple, les effets secondaires de certaines chimiothérapies, les piqûres d'araignée, la pollution de l'air, etc.)
8. Améliore la cicatrisation (stimuli de nouveau capillaires) .
9. Créé un état aérobique immédiat.
10. Agit comme un anti-inflammatoire.
11. Soulage le stress et les symptômes liés au stress.
12. Est l'équivalent de 4 heures de sommeil.